Personalizar e partilhar planos de treino do treinador com IA

• Web: Academia → Treinador esportivo com IA (/dashboard/ai-sport-coach), no cartão de cada plano.

Clique em Ver plano completo no cartão: verá o número de sessões, a duração por sessão e o total, e cada sessão com a semana e o dia, a descrição e os exercícios (séries × repetições, explicação e material).

1. Clique no ícone de editar (lápis) do cartão.
2. Altere o título e a descrição do plano.
3. Abra uma sessão para mudar nome, descrição, duração, semana e capítulo, e os exercícios.
4. Em cada exercício ajuste séries, repetições, intensidade (baixa, moderada ou alta) e equipamento; acrescente exercícios se precisar.
5. Guarde.

• Treinadores: o ícone junto aos avatares atribui mais treinadores ao plano.
• Estrela: marca o plano como favorito.
• Menu ⋯: duplicar, arquivar ou eliminar o plano.

Os ícones do cartão, da esquerda para a direita: editar, descarregar em PDF, enviar por WhatsApp, copiar a ligação pública e abrir a página pública num novo separador.

Se partilhar a ligação ou o PDF, vê o plano com sessões e exercícios, sem entrar no painel do clube.

Natação: séries e técnica por estilos. Futebol ou basquetebol: microciclos por escalão. Ténis ou padel: blocos de técnica e físico. CrossFit: WOD diário. Adapte os exercícios ao material da sua instalação.

O agente do clube não edita estes planos: personalizam-se no cartão do plano.